2017年11月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
無料ブログはココログ

« テンプラピーに出店します☆ | トップページ | テンプラピーに出店! »

2016年11月 3日 (木)

食べすぎと睡眠不足

 11月になりました。

今年は秋と感じられるのが少なかったような・・・。

残暑のあと、すぐに寒くなったような気がします。

そして、私にとっては宿敵、“乾燥”の季節。

手荒れのひどい私にとっては、ツライ・・・sweat02

冷えとり(靴下の重ね履き健康法)を始めて、2年が過ぎました。

“めんげん”と言われる好転反応も慣れつつありますが、

食べすぎによるもの、体に負担がかかるものを食べると、

テキメンに手荒れとして、反応が出ます。

それも、痒い部分が全て消化器系統のところと

合致しているから驚きですcoldsweats01

そして、色々、なんだかんだと自分のこと以外に

所用が重なって、寝る時間も大幅に遅くなり、

生活が不規則に・・・。

とうとう、帯状疱疹が・・・sweat01 マズイ・・・bearing 

一昨年より、1年ほどかけて、

腹8分目、ひとくち30回を心がけて、

ゆっくりと体重を10キロ落としたのですが、

最近、食べ過ぎていたせいか、体重も少しずつ戻り、

食べすぎによる湿疹、部分的にじんましんが再発。

なので現在、また、3食は食べず、お腹がすいてから、

食べるようにすると、痒みが減ってきました。

消化器を休めることは大切なんだな~と痛感。

お肌のゴールデンタイム(午後10時~午前2時)には

就寝することも・・・。半身浴も。ストレスも適度に発散も happy01

これから寒くなる一方なので、

下半身は冷やさないようにしようと思います。

『頭寒足熱』、これに限りますね。

=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=

いよいよ、来週になりました! 

お寺さんの本堂にて、手づくり市テンプラピー】

2016年11/11(金)・12(土) 両日とも10時~15時まで。

お楽しみに~note

Photo_2


« テンプラピーに出店します☆ | トップページ | テンプラピーに出店! »

冷えとり」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1579827/68239566

この記事へのトラックバック一覧です: 食べすぎと睡眠不足:

« テンプラピーに出店します☆ | トップページ | テンプラピーに出店! »